疲劳、失眠元凶也是它!远离致胖因子,减重10%一点都不难

2020-07-25| | 查看: 325| 评论:64

肥胖、觉得累、失眠,元凶其实都是致胖因子
忘了告诉各位,我是透过连在日本都尚称罕见的「功能治疗」方式,为因肥胖等各种不适症状所苦恼的人,帮助他们重拾健康。,并非仅专注于器官的病理,目的是协助主流医学找出症状背后潜藏的原因,以提升整体的健康。)
功能治疗力求找出导致肥胖或不适的主因,同时修复受损部位,属于寻求彻底根治的医疗方式。在日本,功能治疗并不普及,但是在欧美国家已经很普遍,称得上是常见的治疗方法。
三十岁时期的我,几乎都待在「国外的临床现场」。当时就远赴欧美地区,接受荷尔蒙治疗的训练,后来又去了新加坡。负责的科别横跨内科、妇病科、皮肤科。
这些经验成为我想立志钻研功能治疗的契机。因为功能治疗的诊疗範围是全面性,不是侷限于某一脏器或某种诊疗科别,而是必须针对主要原因予以特别治疗。
回到日本后,我开始推广功能治疗,至今已过了十年多。这段期间在我的诊所里,遇见形形色色的病人。
大家都一样有着与肥胖有关的问题,不是体重超出标準体重甚多,就是即便是体重标準的人,健康检查却验出有高胆固醇或高血脂。
不只是这些问题,大家还併发轻重不一的各种不适症状。
慢性疲劳、关节痛、肌肉痛、湿疹、腹泻、便秘、晕眩、气喘、鼻炎、肌肤粗糙、忧郁症、健忘、失眠、水肿、动脉硬化、痛风等各种不适症状。从明显与肥胖有关的不适症状,到乍看之下似乎与肥胖无关的不适症状,可说是多到不胜枚举。
初诊时,每个人都说了多种不适症状,询问病患本人生活型态,每个人都过着「极普通的生活」,并没有任何特别之处。可能因为这样,大家才会觉得困惑:「为什幺会有这幺多的不适症状呢?」
可是,等到进行诊断后,确认是过着外食的生活,「三餐几乎外食或以超商食物解决」,或者被检查出体内有塑胶等有机化合物或有害金属等含量过高,几乎就可以判断「变胖和不适感都是因为致胖因子导致」。
因此,要改善饮食生活及生活环境,减少新的致胖因子的摄取量,同时要提升身体的解毒功能、先天的防御功能,然后之前的困扰或不适感就会像做梦般消失,人会渐渐变瘦,拥有健康。
比方说,三个月减重五至十公斤绝非难事。接受治疗的患者中,有人刚开始治疗时,体重超出标準体重甚多,但有人成功地在半年内减去十五公斤、二十公斤。
我每天都跟患者接触,亲眼见证他们的惊人改变,更让我确信致胖因子就是导致现代人肥胖及疾病的元凶。
我除了教导来看诊的患者学会因应致胖因子对策,还配合每个人的症状,进行个别指导,针对主因进行治疗。
因此,很快就能看到治疗效果,而且效果显着;不过,就算读者自行实行因应致胖因子对策,一年减重五∼十%绝非难事。

提起后脚跟的抬放运动,能促进「血液循环」
如果想提升身体解毒功能,千万不要过着「不活动身体的生活」。一直採取相同坐姿或站姿,双脚会浮肿。请碰触一下你的双脚和腰部,虽然天气不冷,这些部位摸起来却是冰凉的感觉,相信有许多人是这样的情况。
「血液循环不佳」就是导致这些现象的原因。大家绝对不能轻忽血液循环恶化的严重性。人如果保持不动状态,流经下半身的血液就无法重新流回心脏。
血液是透过心脏的泵浦作用送往全身。氧气也是依靠血液运送,透过血液的循环将氧气送至全身的末端细胞,活化所有细胞,才能进行身体活动。
这时候必须留意脑部及骨盆腔的血液循环状况。大脑的位置在心脏上方,而且工作量庞大,需要大量氧气。骨盆腔是血液循环面积大的部位,需要全身三分之二的血液量。骨盆腔内部有肠子、肾上腺,如果是女性就有卵巢,男性就是精巢,是製造重要荷尔蒙的器官集中区。
脑部和骨盆腔都需要充足的血液,可是心脏泵浦作用是自律神经在管辖,无法任意调整。换句话说,这时候需要血液循环的辅助者。
这位强而有力的辅助者就是「小腿肌肉」。大家都知道位于膝盖下方的柳叶鱼形状的肌肉「腓肠肌」,犹如「第二个心脏」。提起后脚跟的抬放运动、踮脚尖爬楼梯、蹲坐等运动都可以锻练腓肠肌。这些运动习惯可以维持脑部健康,还能让骨盆腔内部的器官正常运作,代谢功能及解毒功能也会顺畅运行。
肩胛骨是另一个辅助者。肩胛部位也是血流量多的地方。举起双手,左右伸展,再将身体左右摆动,也可以锻练肩胛骨肌肉,有空时不妨动一下。

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